Krafttraining für Anfänger und Profis
Man muss es auch durchziehen
Insiderbericht von Rico
Rico schildert, was man für seinen Körper tun kann um fit zu werden und gut auszusehen.
Man muss es auch durchziehen
Es gibt viele verschiedene Sportarten, aber meine persönliche Lieblingssportart ist im allgemeinen Kraftsport. Schließlich gibt es sehr viele verschiedene Muskeln im Körper und jede einzelne davon kann man trainieren.
Aber das Entscheidende beim Muskelaufbau ist, dass man seine Muskeln regelmäßig beanspruchen muss. Was auch sehr wichtig ist, ist die Ernährung. Proteinreiche Mahlzeiten zu sich zu nehmen und auch viele Kohlenhydrate zu essen, ist entscheidend dafür, Masse aufzubauen.
Auch im Alter von 14 kann man damit schon anfangen, es schadet dem Körper nicht, ganz im Gegenteil: Es kommt nur darauf an, dass man die Übungen macht, die am besten zu einem passen.
Und jetzt kommen wir zum Wichtigsten überhaupt, wie in der Überschrift schon angekündigt:
Man muss es einfach durchziehen, regelmäßig, kontinuierlich trainieren, das ist der entscheidende Punkt. Wenn man einmal trainiert, ist das zwar schon besser als nie, aber es wird dir wenig bringen, weil der Muskelaufbau ein langjähriger Prozess ist.
